小話｜身体が資本

何をするにも身体が資本。

生きてるだけでまるもうけ。

仕事に打ち込むにも、

家族や友達と遊ぶにも、

元気がないとイマイチだな。

と感じる時はありませんか？

子どものころは

学校で体育の授業があって、

休み時間にはめいいっぱい遊んだり

掃除の時間があったり

歩いて登下校したりと、

日常的に体を動かす機会が多くありました。

学校の給食も家で食べる食事もバランスが考えてあって、

できるだけ好き嫌いせず食べるよう頑張ったり。

休みの日になるとお友達と遊びたくて、

いつもより早起きをしてしまう♪

なんて経験をした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

大人になるにつれてだんだんと、

移動手段が変わり

楽な方向へと偏りがちになったり

運動習慣がなくなったり

好きなものだけを口にして暴飲暴食をしてみたり

遅く寝ても早く起きたり

遅く寝て遅く起きたりと、

生活習慣の乱れが続いてしまう…

日常的に疲れてるな～なんて感じる方も

増えてくるのではないかと思います。

もちろん、

毎日バタバタと忙しく疲れていますし、

好きなものを食べて

ゆっくりと身体を休めることはとっても大切ですよね。

でも、身体を休めるのと

だらけるのとでは、

気持ちが変わってくるような気がします。

例えば休日の過ごし方。

明日はお休みだ♪今晩は夜更かししちゃおう！

スマホやPCをいじりながら気が付いたら朝方に。

さすがにそろそろ寝ようとお布団に入り、

目が覚めたらお昼近く。

とりあえず身支度を整えて

ご飯を食べて

何だかんだであっという間に　え゛っ　夕方⁉

夜になり晩御飯を食べて

さぁまた明日から頑張るぞ！

今日はゆっくりできたし疲れもとれたかな～

と思いきや、

何だか体がだるい気がするな。

イマイチやる気が湧いてこないな。

こんな経験をしてことはありませんでしょうか？　

私はあります。

やりたいと思っていたことに手がつけられない。

いたずらに時間だけが過ぎてしまう。

それではせっかくのお休みも、もったいない気がしますよね。

そんなことが続いてしまうと、

心身が整わなくなってきて

様々な場面で不適切な言動や行動をとってしまうこともあると思います。

なので私は、

できるだけ生活習慣が乱れないように、

一般的に大切だと言われている

食事・睡眠・運動

この３つをしっかりと意識して生活を送るように心がけています。

過ぎたるは猶及ばざるが如し。

やり過ぎも良くないですし、

やっぱり何事もバランスって大事だと思います。

何をするにも身体が資本。

限られた時間をどう過ごすか。

せっかくだったら

全力で楽しみたいと思いませんか？